جستجو در پورتال function checksearchForm(){ var item_value_search_field = search_submit_form.elements['search_field'].value; var item_object_search_field = search_submit_form.elements['search_field'];if( item_value_search_field
مسابقه بزرگ رازنامه
تازه هاي كوله بار

جستجو در پورتال

نتايج جستجو

سرفصلهاي کتاب/ 6 تمرين برا مواجهه شدن با ترسمان
از تمام حساب و كتابهايي كه به خاطر گير كردن در بعضي از جنبه هاي زندگي خود داريد فهرستي تهيه كنيد؟ چه كاري بايد بكنيد يا نكنيد؟ با چه كساني مجبوريد روبرو شويد يا از آنها جدا شويد؟ با تهيه ليست بالا مي فهميد چه رفتارهايي شما را كنترل مي كند.
  • بالا مي فهميد چه رفتارهايي شما را كنترل مي كند. وقتي با وضعيت سختي در زندگي تان روبرو مي شويد سعي كنيد از تمامي امكاناتي كه داريد آگاه شويد و تمامي راه حلهاي احتمالي را هم در جايي يادداشت كنيد. به هيچ وجه نبايد براي اينكه ناراحت هستيد خود را سرزنش و كوچك بشماريد با شروع مسئوليت پذيري راه حلها به سوي شما مي آيند. به گفتگوهاي روزانه خود با دوستانتان توجه كنيد بيشتر ما در حال نق زدن، گله و شكايت كردن، غيبت و بي احترامي به ديگران هستيم سعي كنيم قضيه را عكس كنيم جنبه هاي + قضايا را ب
  • لاتكليفي و احساس قرباني بودن رها مي كند. ما نبايد به خاطر ناراحتي ها و اشتباهات خود ديگران را سرزنش كنيم بلكه با مسئوليت پذيري باعث مي شويم كه ديگران اجازه پيدا نكنند منبع ناراحتي ما شوند. به هر ماجراي بد زندگيتان فقط از جنبه بد و منفي نگاه نكنيد بلكه نتايج + آنها را نيز به ياد بياوريد و يادداشت كنيد در حقيقت در هر حادثه دردناك خير و نيكي به نفع ما و درسي گرانقدر براي آموختن نهفته است. مدام ناليدن و غُر زدن يك عادت است كه حتي بعضي بدون آن به نظر مي رسد ديگر حرفي براي گفتن با دي
  • به ياد بياوريد و يادداشت كنيد در حقيقت در هر حادثه دردناك خير و نيكي به نفع ما و درسي گرانقدر براي آموختن نهفته است. مدام ناليدن و غُر زدن يك عادت است كه حتي بعضي بدون آن به نظر مي رسد ديگر حرفي براي گفتن با ديگران ندارند پس دست از گلايه و سرزنش برداريد و شروع به تلاش كنيد براي اينكه به اهداف و آرزوهايتان دست يابيد. ساير مطالب اين كتاب ترس چيست آيا مي توان براي از بين بردن ترس كاري كرد؟ قدرت چيست،
سرفصلهاي کتاب/ اگر شاغل هستيد هر روز آماده اخراج باشيد
عاشق شركت و جايي كه در آن كار مي كنيد نشويد كه اگر بشويد روزي شما را استرس زده مي كند. هرگز فكر نكنيد كه شما يك شخص لازم و ضروري هستيد كه مجبورند شما را نگه دارند با كنار گذاشتن اين انديشه از استرستان كاسته مي شود
  • مشخصات كتاب اگر شاغل هستيد هر روز آماده اخراج باشيد عاشق شركت و جايي كه در آن كار مي كنيد نشويد كه اگر بشويد روزي شما را استرس زده مي كند. هرگز فكر نكنيد كه شما يك شخص لازم و ضروري هستيد كه مجبورند شما را نگه دارند با كنار گذاشتن اين انديشه از استرستان كاسته مي شود عاشق شركت و جايي كه در آن كار مي كنيد نشويد كه اگر بشويد روزي شما را استر
  • م و ضروري هستيد كه مجبورند شما را نگه دارند با كنار گذاشتن اين انديشه از استرستان كاسته مي شود عاشق شركت و جايي كه در آن كار مي كنيد نشويد كه اگر بشويد روزي شما را استرس زده مي كند. هرگز فكر نكنيد كه شما يك شخص لازم و ضروري هستيد كه مجبورند شما را نگه دارند با كنار گذاشتن اين انديشه از استرستان كاسته مي شود. خود زندگي هم مي تواند شما را اخراج كند: سرطان، جراحي قلب، زخم معده و غيره... بنابراين پول نقد و حساب بانكي متعادل مي تواند از شدت
سرفصلهاي کتاب/ استراتژيهايي براي جلوگيري از بازيچه شدن از طريق رجوع به گذشته
هرگاه كسي به شما بگويد كه در گذشته اوضاع چنين و چنان شده و يا به شما يادآور شود كه ديگران در گذشته چه طور رفتاري كرده‌اند و متوجه شويد كه هدف او مقدمه چيني براي بازيچه قرار دادن شما مي‌باشد سريع از او بپرسيد «مي‌خواهيد بدانيد من براي حرفهاي شما چقدر ارزش قائلم؟
  • ه شروع به صحبت راجع به حادثه‌اي در گذشته شما نمود كه مي‌دانيد باعث ناراحتي و تألم شده و همچنين مي‌دانيد كه تا به حال به اندازه كافي و به دفعات از آن صحبت شده است سعي كنيد موضوع صحبت را عوض كنيد چنانچه شخص مزبور همچنان پافشاري كرده و مدام شما را مورد سرزنش و نكوهش قرارداد سعي كنيد از يك ژست احساس همدلي بهره ببريد مثلا يك لبخند گرم يا يك بوسه و يا دستي بر پشت او و بعد صحنه را ترك كنيد. با نشان دادن احساس همدردي و بعد ترك صحنه، نشان مي‌دهيد كه با او موافقيد و در عين حال نمي‌خواهيد مسئله‌اي براي چند
  • ه براي قرباني و بازيچه قراردادن شما بهره ببرند تذكر دهيد و با يك اشاره و يا يك علامت بدون صحبت يادآوري آن را متوقف كنيد 6- اشخاصي را كه در گذشته به نوعي به شما بدي كرده و شما را آزار داده‌اند ببخشيد سعي كنيد در مورد آن شخص و رفتار زشت و پليدش فكر نكنيد كه جز صدمه زدن به شما نتيجه‌اي ندارد را فراموش كنيد اگر امكان دارد به كسي كه مدتها از او فاصله گرفته‌ايد تلفن بزنيد، يا نامه‌اي بنويسيد و دوستي را از سر بگيريد اگر هم امكان ندارد تنها او را ببخشيد و برايش دعا كنيد كه از تاريكي و بدي‌رهايي يابد.
محتواي سايتهاي ديگر/ 10 نكته عالي براي تربيت فرزندان
عادتشان بدهيد از كلماتي مثل "خواهش مي كنم"، "لطفاً"، "متشكرم"، "ببخشيد"، و از اين قبيل استفاده كنند و تشويقشان كنيد نام بزرگسالان را هر زمان كه توانستند بر زبان بياورند
  • حل مي كند را بايد جزء اصول خانه درآوريد. اگر فكر مي كنيد نزديك است كه حسابي به خاطر كج خلقي فرزندتان عصباني شويد، چند دقيقه از واكنشي كه مي خواهيد نشان دهيد جلوگيري كرده و صبر كنيد. بنشينيد و در آغوش بگيريدش و بدانيد كه ارزشش را دارد. چرا بايد مدام سرزنششان كنيد؟ به جاي آن مي توانيد با عشق و محبت آرامشان كنيد. درمورد بچه هاي بزرگتر سعي كنيد كه خودتان را از مشكل جدا كنيد. وقتي رفتار بد آنها شروع مي شود سعي كنيد به خودتان يا به فرزندتان زمان بدهيد. اما اينكار را بايد با قاطعيت انجام دهيد و س
  • آن عواقب ديكر انتخاب خودشان بوده است. وقتي بعد ازاينكه آرام شديد با فرزندتان حرف بزنيد، آنها حرف شما را خيلي بهتر درك مي كنند. با اين روش خيلي خوب مي فهمند كه كجاي كارشان اشتباه بوده و ديگر حالت دفاعي به خود نمي گيرند. فرزندتان را تنبيه فيزيكي نكنيد. تنبيه بدني واقعاً كار اشتباهي است چون نه تنها تحقيرشان كرده و احساساتشان را جريحه دار مي كند، بلكه به آنها ياد مي دهد كه آنها هم مي توانند كس ديگري را بزنند. وقتي در زندگي روزمره نمي توانيد ديگران را به خاطر اشتباهاتشان بزنيد، چرا بايد با فرزن
  • رها نبايد بيشتر از 20 تا 30 دقيقه وقت آنها را بگيرد. اين كارها هر چيزي مي تواند باشد: از آويزان كردن لباسها در جالباسي گرفته تا غذا دادن به حيوان خانگيتان. كارها را يكي يكي به آنها بگوييد و تازمانيكه يك كار را تمام نكرده اند كار بعدي را به آنها محول نكنيد. سعي كنيد از كار آنها تعريف كنيد چون اين باعث مي شود كه كمتر غر بزنند و براي انجام بقيه كارها رغبت بيشتري داشته باشند. به فرزندتان ياد بدهيد به صداي درون ذهنش گوش كند. در ذهنشان است كه تمام ارزشها و درس هاي زندگي كه همه اين سالها به آنها آ
سرفصلهاي کتاب/ ارتباط خشم با عدم اعتماد به نفس چيست؟
خشم دومين احساسي است كه رفتار منفي و احساس حقارت را در فرد افزايش مي دهد. خشم بُعد متفاوتي از احساس حقارت است.
  • گين و ناراحت هستي امّا براي نشان دادن احساساتت راه ديگري هم وجود دارد» «يا بگوييم: مسأله اي نيست، خشم و ناراحتي تو را درك مي كنم امّا اين رفتار بايد متوقّف شود» بايد كاري كنيم كه اطمينان بچه را بر خود جلب كنيم بدون آنكه شخصيّت او را آماج طعنه و سرزنش قرار دهيم. اگر بچّه ها احساس كنند كه كسي با دقّت به حرفهايشان گوش مي دهد پوستة خود را مي شكافند و جراحات احساسي خود را بيرون مي ريزند. علّت خشم بچّه را پيدا كنيد و آن را كانون توجّه خود قرار دهيد: ← بعد از جلب اطمينان مي توانيم كم كم پي
  • ببريم كه بچّه از چه چيزي نگران و مضطرب و يا خشمگين است بعد به او قوّت قلب بدهيم كه مي توانيم به او در حلّ مسائلش كمك كنيم در اين مرحله بايد به كودك اطمينان دهيم كه اگر از مشگل او باخبر شويم اين مسأله ديد ما را نسبت به او عوض نمي كند و ما او را سرزنش نخواهيم كرد بلكه ما سعي خواهيم كرد كه او را ياري دهيم كه رفتار درستي را اتخاذ كند. بايد به حرفهاي خشم آلود بچّه گوش كنيم. از او تقاضا كنيد كه با صراحت و بي رو در بايستي علّت خشم و رنجش را با شما در ميان گذارد حتّي اگر حرفهاي بچّه متوجّه
سرفصلهاي کتاب/ چگونه زنان را جذب كنيد
زنان به مرداني كه جذبه دارند عشق مي ورزند و آنها مي خواهند به طور مداوم با مردان پرجذبه معاشرت داشته باشند براي جذب زنان شما بايستي چگونه احساس و انديشيدن آنها را درك كنيد.
  • وجه و تعلق شان و اعتماد و شايستگي شان در محيط پيراموني مورد قضاوت قرار مي دهند. آنها مي توانند از طريق سوابق گذشته، به علائق دروني افراد پي ببرند. روش جذب زنان اين است كه شما به طور كامل و100% تحت تأثير قرار گرفته و در جريان گفتگو، حرف هاي او را قطع نكنيد. شما نيز مثل 2 جوان عاشق كه نشسته و به چشم هاي هم نگاه مي كنند بايد اجازه دهيد كه به طور كامل مجذوب زني كه طرف گفتگوي شماست، بشويد. نكته ي بعد اين كه بر جاي اين كه با او از خودتان حرف بزنيد و سعي در تحت تأثير قرار دادن او باشيد، تلاش كنيد تا
سرفصلهاي کتاب/ مسئوليت پذير باشيد
زماني كه ما قدرتمان را به شخص يا چيز ديگري تسليم مي كنيم بيشتر به سمت درد و رنج حركت مي كنيم و ترسهايمان افزايش مي يابد شما داريد نقش يك قرباني را بازي مي كنيد كه دچار ترس است و ضعيف و درمانده شده است. پس بدانيد اين شما هستيد كه بدبختي و سعادت را براي خود مي آفرينيد.
  • [هيچ وقت فرد ديگري را براي آن چيزي كه هستيد يا انجام مي دهيد يا حساس مي كنيد مقصر ندانيد] اگر هر روز ديگران را مقصر بدانيد نمي توانيد بر زندگي خود مسلط شويد. هر چيزي كه قدرت يا رضايت خاطر را از شما بگيرد از شما يك قرباني مي سازد راحتترين راه سرزنش كردن ديگران است. سعي كنيد اين مطلب را بپذيريد در زمان معيني كه بوده ايد بهترين كار را انجام داده ايد حالا بايد اعمالتان را تغيير دهيد سعي كنيد در مورد گذشته، حال و آينده خود نگران و ناراحت نباشيد. بايد از تحقير كردن و مقصر كردن ديگران و خود دست
سرفصلهاي کتاب/ ارتباط احساس عدم اعتماد به نفس با افسردگي چيست؟
حقارت نفس ممكن است به مشكل افسردگي ظاهر شود افسردگي در بچّه ها مي تواند يادگيري، بازي، معاشرت و حتي رابطه با والدين را تحت تأثير قرار دهد و به همين دليل فوق العاده مخرّب و زيان آور است.
  • د دربارة خودشان كمتر حرف مي زنند. آنها چون خود را بي ارزش مي بينند وقتي كسي مي خواهد با آنها گفتگو كنند آنها را گيج و سردر گم مي كند و فكر مي كنند حرفهايشان ارزش شنيدن را ندارد، خود را گناهكار مي دانند و اغلب مي ترسند كه از طرف ديگران محكوم و سرزنش شوند. اين بچّه ها در هيچ كاري داوطلب نمي شوند. از ترس اينكه در كاري دچار اشتباه شوند و مورد استهزاء قرار بگيرند در بازي و انجام كارهاي گروهي شركت نمي كنند اين بچّه ها انزوا در پيش مي گيرند و از حضور در جمع خودداري مي كنند اين
سرفصلهاي کتاب/ استراتژيهاي لازم براي غلبه به دام قرباني شدن از طريق مقايسه
در هر مواجهه‌اي چنانچه شخصي از شما انتظار داشت شما هم همان كار را بكنيد كوشش كنيد از اين برخورد راحت نشويد. اگر از ناراحتي خود جلوگيري كنيد به خوبي خواهيد توانست در مقابل اين نوع مقاصد بازيچه كننده افراد مقاومت نماييد
  • ر مدلها رها كنيد. به همين ترتيب فكر تمام كساني كه طرز زندگي‌شان ممكن است الگوي شما باشد از سرخود باز كنيد، قهرمان خود باشيد، هيچ گاه انتظار نداشته باشيد مانند ديگران باشيد. البته كاملا به جاست كه از دستاوردها و موفقيتهاي ديگران قدرداني كنيد، فراموش نكنيد هر فردي موجودي منحصر به فرد است اگر بخواهيد شبيه ديگران بوده يا موفقيتهاي ديگران را براي خود تكرار كنيد بازيچه قرار مي‌گيريد. 8- انسانهايي كه همواره و هميشه سخت و شديد و مدام در حال كند و كاو و كوشش نبوده و از زندگي خود لذت مي‌برند، واقعا نس
سرفصلهاي کتاب/ چگونه ديگران را جذب كنيم؟
پنج راه جذبه داشتن: 1- تقبل 2- تقدير 3- تحسين 4- تأييد 5- توجه
  • اعتماد به نفس و كليد جذبه ي آني مي باشد وقتي شما توجه زيادي بر اطرافتان مي كنيد آنها بيشتر احساس مهم و ارزشمند بودن كرده و شما را بيشتر دوست خواهند داشت. 4 كليد اساسي گوش كردن موثر -1 به دقت گوش كنيد: به طور مداوم گوش كنيد و صحبت طرف مقابل را قطع نكنيد در سكوت كامل گوش كنيد گويي در آن لحظه چيزي مهم تر از آن چيزي كه آن شخص مي گويد در جهان وجود ندارد. اگر در خانه كسي مي خواهد حرف بزند، توجه خود را به آن شخص متمركز تلويزيون را خاموش، كتاب يا روزنامه را ببنديد اين رفتارش بلافاصله مورد تمجيد و ستا



تمرين برا مواجهه شدن با ترس, چگونه از ترس رها شويم, چگونه با ترس مقابله كنيم, مثبت انديش باشيد, روش مقابله با ترس, ترسهاي دروني, فرار از ترسها, راه هاي كاهش استرس, غلبه بر ترس, كاهش استرس در محيط كار, ايجاد تعادل بين كار و زندگي, كاهش استرس دروني, صحيح زندگي كردن, برنامه ريزي براي دوران پيري, بازيچه شدن از طريق رجوع به گذشته, بازيچه شدن, رجوع مكرر به گذشته, بخشش و آزادي ذهن, كسب تجربه از گذشته, فراموش كردن گذشته, عادتشان بدهيد از كلماتي مثل "خواهش مي كنم", "لطفاً", "متشكرم", "ببخشيد", و از اين قبيل استفاده كنند و تشويقشان كنيد نام بزرگسالان را هر زمان كه توانستند بر زبان بياورند, ارتباط خشم با عدم اعتماد به نفس, خشم كددكان, پرخاشگري در كودكان, آثار تنبيه بچه, برطرف كردن خشم فرزندان, نحوه برخورد با پرخاشگري فرزندان, جذب زنان, افزايش جذبه, نياز محبت, تاثير بر زنان, عاشق باشيد, معاشرت كنيد, تاثير قرار دادن عواطف, مسئوليت پذير باشيد, سرزنش نكنيد, مسئوليت پذيري براي جلوگيري از ترس, برعهده گرفتن مسئوليت, مسئوليت داشته باشيد, سعي كنيد قرباني نباشيد, راه هاي غلبه بر ترس, شناخت ترس, ارتباط احساس عدم اعتماد به نفس با افسردگي, عدم اعتماد به نفس, نشانه هاي افسردگي در كودكان, روش كمك از بين بردن افسردگي در كودكان, آموزش واقع بيني به كودكان, شاد كردن كودكان افسرده, دلايل ايجاد افسردگي در كودكان, آموزش معاشرت به كودكان, غلبه به دام قرباني شدن از طريق مقايسه, غلبه بر دام مقايسه, جلوگيري از مقايسه, قطع صحبت در موقع صحيح, لذت بردن از زندگي, استفاده از سكوت در زمان مناسب, جذب ديگران, تاثير بر ديگران, تقدير ديگران, تحسين ديگران, تاييد و افزايش جذبه, توجه و افزايش جذبه, جذب زنان, جذب مردان, جذب در بازاريابي, تقويت اعتماد به نفس, جذبه در يك نگاه


13 رديف در 2 صفحه
   << بعدي  2  1
|نوشته هاي شما
  • روزنه
    از پله ها بالا مي روم، پله اول، پله دوم، پله سوم، خداي من آنها دارند درد مي كشند

  • به نام تصوير ساز هستي
    سوالي بس دشوار سر و پاي وجودم را فرا گرفته، من كيستم. براي پي بردن به اين سوال مجبورم سكوت كنم افكارم را بنگرم و بگذارم كه بگذرد. و الان دريافتم سكوت حاكم گشته و حتي نجوايي از فكر به گوش نمي رسد.

  • تماس با ما
    تماس با كوله بار

|دريافت آخرين اطلاعات
با ثبت پست الکترونيکي خود و يا دوستان خود هميشه از آخرين اطلاعات سايت آگاه شويد.
جهت دريافت اخبار، اطلاعات و رويدادها بصورت اس ام اس شماره موبايل خود را نيز تکميل فرماييد

نام
پست الکترونيکي
شماره موبايل
نوع کاربري

|معرفي كتاب
  • عزيزم با من حرف بزن
    چه بخواهيم و چه نخواهيم، انسان خنثي وجود ندارد. كم نشان دادن تفاوتهاي زن و مرد حتي مي تواند مشگل افرين و خطرناك باشد. زيرا اگر 2 جنس از تفاوت دنياهاي رواني و زيستي خود با جنب نباشند چگونه مي توانند ارتباطي مسالمت آميز، همراه تفاه...

  • ترس را تجربه كنيم
    هر كدام از ما انسانها براي خودمان داراي ترسها و نگراني هايي هستيم ترسها انواع مختلفي دارند مي توانند بيمار گونه و يا در حدّ عادي و نرمال باشند. بيشتر ما از تغيير كردن، آغاز كردن، زندگي كردن، مرگ، از دست دادن شغل، يا عشق، پير شدن...

  • رازهايي درباره مردان
    1.از اينكه شما را به شدبت عصباني كرده ناراحت شويد و تمام وقت خود را به نق زدن و شكايت بگذرانيد. 2.مي توانيد آنها را براي هميشه كنار بگذاريد و براي خودتان يك سگ پشمالو بخريد. 3.تا آن جا كه مي توانيد در رابطه با آنها بياموزيد تا رواب...

  • عشق رقص زندگي
    زندگي چيزي است غير ممكن، نبايستي باشد، ولي هست، بودن ما، درختان، پرندگان، اينها همه معجزه است .

  • چگونه فرزندان قوي و نيرومندي تربيت كنيم
    اعتماد به نفس نوعي گفتار دروني است كه هر كس دربارة خود و توانايي هايش دارد. اعتماد به نفس كودكان وضعيّت ثابتي ندارد و در طول روز تغيير مي كند و بسته به حالات روحي كودك، كاري كه انجام مي دهد و اقدامات اطرافيان به خصوص والدين در حا...

  • زندانيان باور
    به طور واضح و روشن تصويري از خودتان داريد اساس اكثر تصميم گيرهاي شما در زندگي است و هدفهاي شما را تعيين مي كند و زير بناي ترسهاي اصلي را تشكيل مي دهد.

  • راههاي ساده براي مديريت استرس
    استرس پديده اي مربوط به امروز نيست. حتّي زماني كه انسانها در غارها زندگي مي كردند دچار استرس ناشي از گرسنگي، قحطي و طوفانها و غيره قرار مي گرفتند. استرس به زبان ساده به آتش شباهت دارد خاكستر داغ كه ما يا مي توانيم آنرا كنترل كني...

  • اندرزهاي كوچك زندگي
    در همان نگاه اوّل به نيروي عشق ايمان بياور. از صميم قلب عشق بورز. ممكن است كمي لطمه ببيني، امّا تنها راه استفاده بهينه از حيات همين است.

  • لحظه هاي ناب و حقيقي
    آيا روزها و شبهايتان صرف انجام دادن كارهايي مي شوند كه با معني و مفهومند و لبخندي بر لبان شما مي آورند؟ آيا زماني كه زندگي تان پايان پذيرد آرزو نمي كنيد كاش آنرا به نحو ديگري سپري مي كرديد؟به دل و نواي دورني خود گوش دهيد. آيا به ر...

  • با خالق هستي
    هر روز كه از خواب بيدار مي شويد دعا كنيد طي روز هنگام انجام كارها لحظه اي مكث كنيد و دوباره دعا كنيد. به اين ترتيب خواهيد ديد كه مشكلات نمي توانند بر شما غلبه كنند . تشويش ها و فشارها نمي توانند بر شما تسلط يابند آن گاه بر چهره تان ...

تمامي حقوق متعلق به كوله بار مي باشد
ر