دسته بندي اطلاعات 6 تمرين برا مواجهه شدن با ترسمان مشخصات کتاب عنوان: ترس را تجربه كنيم موضوع: ترس و غلبه بر ترس نويسنده: سوزان جفرز مترجم: فروزان گنجي زاده منتشر کننده: - مشاهده مشخصات کتاب 6 تمرين برا مواجهه شدن با ترسمان از تمام حساب و كتابهايي كه به خاطر گير كردن در بعضي از جنبه هاي زندگي خود داريد فهرستي تهيه كنيد؟ چه كاري بايد بكنيد يا نكنيد؟ با چه كساني مجبوريد روبرو شويد يا از آنها جدا شويد؟ با تهيه ليست بالا مي فهميد چه رفتارهايي شما را كنترل مي كند. از تمام حساب و كتابهايي كه به خاطر گير كردن در بعضي از جنبه هاي زندگي خود داريد فهرستي تهيه كنيد؟ چه كاري بايد بكنيد يا نكنيد؟ با چه كساني مجبوريد روبرو شويد يا از آنها جدا شويد؟ با تهيه ليست بالا مي فهميد چه رفتارهايي شما را كنترل مي كند. وقتي با وضعيت سختي در زندگي تان روبرو مي شويد سعي كنيد از تمامي امكاناتي كه داريد آگاه شويد و تمامي راه حلهاي احتمالي را هم در جايي يادداشت كنيد. به هيچ وجه نبايد براي اينكه ناراحت هستيد خود را سرزنش و كوچك بشماريد با شروع مسئوليت پذيري راه حلها به سوي شما مي آيند. به گفتگوهاي روزانه خود با دوستانتان توجه كنيد بيشتر ما در حال نق زدن، گله و شكايت كردن، غيبت و بي احترامي به ديگران هستيم سعي كنيم قضيه را عكس كنيم جنبه هاي + قضايا را ببينيم و به ذهن بسپاريم. در دفترچه اي از حق انتخابهاي خود بنويسيم اينكار به ما قدرت تصميم گيري، اعتماد به نفس و مفيد بودن مي دهد و ما را از بلاتكليفي و احساس قرباني بودن رها مي كند. ما نبايد به خاطر ناراحتي ها و اشتباهات خود ديگران را سرزنش كنيم بلكه با مسئوليت پذيري باعث مي شويم كه ديگران اجازه پيدا نكنند منبع ناراحتي ما شوند. به هر ماجراي بد زندگيتان فقط از جنبه بد و منفي نگاه نكنيد بلكه نتايج + آنها را نيز به ياد بياوريد و يادداشت كنيد در حقيقت در هر حادثه دردناك خير و نيكي به نفع ما و درسي گرانقدر براي آموختن نهفته است. مدام ناليدن و غُر زدن يك عادت است كه حتي بعضي بدون آن به نظر مي رسد ديگر حرفي براي گفتن با ديگران ندارند پس دست از گلايه و سرزنش برداريد و شروع به تلاش كنيد براي اينكه به اهداف و آرزوهايتان دست يابيد. ساير مطالب اين کتاب ترس چيست آيا مي توان براي از بين بردن ترس كاري كرد؟ قدرت چيست، رنج چيست مسئوليت پذير باشيد 6 تمرين برا مواجهه شدن با ترسمان مشخصات ثبت اطلاعات مشخصات ثبت اطلاعات ثبت کننده: تاريخ ثبت: 1390/01/11 بروزرسانی: 1390/01/11   آمار مشاهده اطلاعات تعداد کل: 3348 کاربر پورتال: 1 ميهمان: 3347 آخرين مشاهده: 1397/05/18 آمار ثبت توضيحات تعداد کل: 0 کاربر پورتال: 0 ميهمان: 0 آخرين ثبت: آمار ثبت پرسش و پاسخ تعداد کل: 0 کاربر پورتال: 0 ميهمان: 0 آخرين ثبت: مطلب بالا را برای دوستان خود نيز ارسال نماييد نام و نام خانوادگي دوست: پست الکترونيکي:     امتيازات کاربران امتياز کل امتياز کاربران ثبت شده امتياز کاربران ميهمان     تعداد کاربر: 0     تعداد کاربر: 0     تعداد کاربر: 0 امتياز: 0 از 100 امتياز: 0 از 100 امتياز: 0 از 100     آخرين تاريخ امتيازدهي:     به اين مورد نمره بدهيد: 0 1 2 3 4 5 پرسش و پاسخ سوال خود را درباره موضوع فوق مطرح نماييد؟ نام و نام خانوادگي: در صورت وارد نمودن ايميل پاسخ سوال براي شما ارسال خواهد شد:     نظرات و پيشنهادات نام و نام خانوادگي:        مشاهده ساير مطالب مرتبط تمرين برا مواجهه شدن با ترس, چگونه از ترس رها شويم, چگونه با ترس مقابله كنيم, مثبت انديش باشيد, روش مقابله با ترس, ترسهاي دروني, فرار از ترسها, راه هاي كاهش استرس, غلبه بر ترس
مسابقه بزرگ رازنامه
مطالب مرتبط
تازه هاي كوله بار

دسته بندي اطلاعات

6 تمرين برا مواجهه شدن با ترسمان

  • مشخصات کتاب
    عنوان: ترس را تجربه كنيم
    موضوع: ترس و غلبه بر ترس
    نويسنده: سوزان جفرز
    مترجم: فروزان گنجي زاده
    منتشر کننده: -

    مشاهده مشخصات کتاب
  • 6 تمرين برا مواجهه شدن با ترسمان
    از تمام حساب و كتابهايي كه به خاطر گير كردن در بعضي از جنبه هاي زندگي خود داريد فهرستي تهيه كنيد؟ چه كاري بايد بكنيد يا نكنيد؟ با چه كساني مجبوريد روبرو شويد يا از آنها جدا شويد؟ با تهيه ليست بالا مي فهميد چه رفتارهايي شما را كنترل مي كند.

    1. از تمام حساب و كتابهايي كه به خاطر گير كردن در بعضي از جنبه هاي زندگي خود داريد فهرستي تهيه كنيد؟ چه كاري بايد بكنيد يا نكنيد؟ با چه كساني مجبوريد روبرو شويد يا از آنها جدا شويد؟ با تهيه ليست بالا مي فهميد چه رفتارهايي شما را كنترل مي كند.
    2. وقتي با وضعيت سختي در زندگي تان روبرو مي شويد سعي كنيد از تمامي امكاناتي كه داريد آگاه شويد و تمامي راه حلهاي احتمالي را هم در جايي يادداشت كنيد. به هيچ وجه نبايد براي اينكه ناراحت هستيد خود را سرزنش و كوچك بشماريد با شروع مسئوليت پذيري راه حلها به سوي شما مي آيند.
    3. به گفتگوهاي روزانه خود با دوستانتان توجه كنيد بيشتر ما در حال نق زدن، گله و شكايت كردن، غيبت و بي احترامي به ديگران هستيم سعي كنيم قضيه را عكس كنيم جنبه هاي + قضايا را ببينيم و به ذهن بسپاريم.
    4. در دفترچه اي از حق انتخابهاي خود بنويسيم اينكار به ما قدرت تصميم گيري، اعتماد به نفس و مفيد بودن مي دهد و ما را از بلاتكليفي و احساس قرباني بودن رها مي كند. ما نبايد به خاطر ناراحتي ها و اشتباهات خود ديگران را سرزنش كنيم بلكه با مسئوليت پذيري باعث مي شويم كه ديگران اجازه پيدا نكنند منبع ناراحتي ما شوند.
    5. به هر ماجراي بد زندگيتان فقط از جنبه بد و منفي نگاه نكنيد بلكه نتايج + آنها را نيز به ياد بياوريد و يادداشت كنيد در حقيقت در هر حادثه دردناك خير و نيكي به نفع ما و درسي گرانقدر براي آموختن نهفته است.
    6. مدام ناليدن و غُر زدن يك عادت است كه حتي بعضي بدون آن به نظر مي رسد ديگر حرفي براي گفتن با ديگران ندارند پس دست از گلايه و سرزنش برداريد و شروع به تلاش كنيد براي اينكه به اهداف و آرزوهايتان دست يابيد.
  • ساير مطالب اين کتاب

مشخصات ثبت اطلاعات

مشخصات ثبت اطلاعات
ثبت کننده:
تاريخ ثبت: 1390/01/11
بروزرسانی: 1390/01/11
 

آمار مشاهده اطلاعات
تعداد کل: 3348 کاربر پورتال: 1 ميهمان: 3347 آخرين مشاهده: 1397/05/18


آمار ثبت توضيحات
تعداد کل: 0 کاربر پورتال: 0 ميهمان: 0 آخرين ثبت:


آمار ثبت پرسش و پاسخ
تعداد کل: 0 کاربر پورتال: 0 ميهمان: 0 آخرين ثبت:

مطلب بالا را برای دوستان خود نيز ارسال نماييد

نام و نام خانوادگي دوست:
پست الکترونيکي:    




امتيازات کاربران

امتياز کل امتياز کاربران ثبت شده امتياز کاربران ميهمان
    تعداد کاربر: 0     تعداد کاربر: 0     تعداد کاربر: 0
امتياز: 0 از 100 امتياز: 0 از 100 امتياز: 0 از 100
   
آخرين تاريخ امتيازدهي:     به اين مورد نمره بدهيد:

پرسش و پاسخ

سوال خود را درباره موضوع فوق مطرح نماييد؟
نام و نام خانوادگي:
در صورت وارد نمودن ايميل پاسخ سوال براي شما ارسال خواهد شد:
   

نظرات و پيشنهادات



نام و نام خانوادگي:       


|دريافت آخرين اطلاعات
با ثبت پست الکترونيکي خود و يا دوستان خود هميشه از آخرين اطلاعات سايت آگاه شويد.
جهت دريافت اخبار، اطلاعات و رويدادها بصورت اس ام اس شماره موبايل خود را نيز تکميل فرماييد

نام
پست الکترونيکي
شماره موبايل
نوع کاربري

|معرفي كتاب
  • عزيزم با من حرف بزن
    چه بخواهيم و چه نخواهيم، انسان خنثي وجود ندارد. كم نشان دادن تفاوتهاي زن و مرد حتي مي تواند مشگل افرين و خطرناك باشد. زيرا اگر 2 جنس از تفاوت دنياهاي رواني و زيستي خود با جنب نباشند چگونه مي توانند ارتباطي مسالمت آميز، همراه تفاه...

  • ترس را تجربه كنيم
    هر كدام از ما انسانها براي خودمان داراي ترسها و نگراني هايي هستيم ترسها انواع مختلفي دارند مي توانند بيمار گونه و يا در حدّ عادي و نرمال باشند. بيشتر ما از تغيير كردن، آغاز كردن، زندگي كردن، مرگ، از دست دادن شغل، يا عشق، پير شدن...

  • رازهايي درباره مردان
    1.از اينكه شما را به شدبت عصباني كرده ناراحت شويد و تمام وقت خود را به نق زدن و شكايت بگذرانيد. 2.مي توانيد آنها را براي هميشه كنار بگذاريد و براي خودتان يك سگ پشمالو بخريد. 3.تا آن جا كه مي توانيد در رابطه با آنها بياموزيد تا رواب...

  • عشق رقص زندگي
    زندگي چيزي است غير ممكن، نبايستي باشد، ولي هست، بودن ما، درختان، پرندگان، اينها همه معجزه است .

  • چگونه فرزندان قوي و نيرومندي تربيت كنيم
    اعتماد به نفس نوعي گفتار دروني است كه هر كس دربارة خود و توانايي هايش دارد. اعتماد به نفس كودكان وضعيّت ثابتي ندارد و در طول روز تغيير مي كند و بسته به حالات روحي كودك، كاري كه انجام مي دهد و اقدامات اطرافيان به خصوص والدين در حا...

  • زندانيان باور
    به طور واضح و روشن تصويري از خودتان داريد اساس اكثر تصميم گيرهاي شما در زندگي است و هدفهاي شما را تعيين مي كند و زير بناي ترسهاي اصلي را تشكيل مي دهد.

  • راههاي ساده براي مديريت استرس
    استرس پديده اي مربوط به امروز نيست. حتّي زماني كه انسانها در غارها زندگي مي كردند دچار استرس ناشي از گرسنگي، قحطي و طوفانها و غيره قرار مي گرفتند. استرس به زبان ساده به آتش شباهت دارد خاكستر داغ كه ما يا مي توانيم آنرا كنترل كني...

  • اندرزهاي كوچك زندگي
    در همان نگاه اوّل به نيروي عشق ايمان بياور. از صميم قلب عشق بورز. ممكن است كمي لطمه ببيني، امّا تنها راه استفاده بهينه از حيات همين است.

  • لحظه هاي ناب و حقيقي
    آيا روزها و شبهايتان صرف انجام دادن كارهايي مي شوند كه با معني و مفهومند و لبخندي بر لبان شما مي آورند؟ آيا زماني كه زندگي تان پايان پذيرد آرزو نمي كنيد كاش آنرا به نحو ديگري سپري مي كرديد؟به دل و نواي دورني خود گوش دهيد. آيا به ر...

  • با خالق هستي
    هر روز كه از خواب بيدار مي شويد دعا كنيد طي روز هنگام انجام كارها لحظه اي مكث كنيد و دوباره دعا كنيد. به اين ترتيب خواهيد ديد كه مشكلات نمي توانند بر شما غلبه كنند . تشويش ها و فشارها نمي توانند بر شما تسلط يابند آن گاه بر چهره تان ...

تمامي حقوق متعلق به كوله بار مي باشد
ر